発散の仕方が分からないのでため込んでしまいます。

私が落ち込んでいるときにしてしまうことは、まずは泣くことです。何かあるとすぐに私は泣いてしまうのですが、落ち込んだ時はとことん泣きます。
ただ人前で泣くのは本当に苦手なので、一人でこそこそ泣いて病んでしまいます。
よく学生時代などに、凄く嫌なことがあったときも家や友達には何も話さずに一人で部屋で泣くということがありました。人には弱いところを見せるのがすごく苦手なので、勝手に一人で泣いています。この性格のせいで落ち込む率というのは高いですし、一人で抱え込むことが多いです。この性格は大人になった今でも変わっていないです。
また自分は、落ち込むととことん落ち込んでしまう性格なので、一人で閉じこもってしまうことが多いです。一度落ち込むと本当にどこにも行きたくないと思ってしまいます。仕事にはしっかりと行きますが、本当にダメな時は休むこともありました。
私は1度嫌なことがあると、考え込んでしまう正確なので、どんどん頭の中で嫌なことが増えていき、落ち込み具合が悪化してしまい最終的には爆発してしまいます。社会人になってからというものため込んだり落ち込んだりする回数が増えたので、爆発する回数自体も増えたなと思いました。
今は一人で住んでいるのですが、ものにあたってしまったりだとか嫌なことがあると買い物に走ってしまったりとためにため込んで爆発するということが本当に多いです。
自分で発散できるようになればいいのですが、本当に後々後悔します。
実家で親が庭いじりするとストレス発散になるといって庭リフォームしてくれています。田舎に帰ってやり直すという手もありますが、なかなか帰るという手段に踏み込める勇気もなかったりします。

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